В этом году ряды первокурсников Хакасского госуниверситета пополнили 2500 студентов. Для них начался новый этап в жизни. Студенческие годы открывают много возможностей для развития и самореализации. Но зачастую первокурсники сталкиваются с проблемой снижения мотивации к учёбе и эмоциональным выгоранием. Как с этим справиться рассказала директор психологической службы ХГУ Екатерина Антонова.

– Что наиболее часто подрывает учебную мотивацию?

– Одна из основных причин снижения мотивации – неверный выбор профессии. Если студент  изначально не был заинтересован в выбранном направлении, то у него будет отсутствовать желание вникать в образовательный процесс, что приведет к трудностям в обучении и полному отсутствию мотивации. Такая ситуация может возникнуть, если профессия была навязана социумом или выбрана без адекватной оценки собственных способностей.

– Существуют ли универсальные методы повышения мотивации к учёбе?

– Несмотря на то, что в теоретических материалах по психологии описываются универсальные методы повышения мотивации, в практике важно адаптировать их под конкретного человека. Психолог должен учитывать индивидуальные особенности студента, его личностные качества, чтобы предложенные методики принесли максимальный результат.

– В какой момент студенту стоит обратиться за профессиональной помощью?

– Если он чувствует, что испытывает эмоциональное выгорание и истощение, и не знает, как с этим справиться. Чем раньше студент обратится за помощью, тем быстрее и эффективнее пройдет процесс реабилитации.

– Обращались ли к вам с такой проблемой?

– Да, подобные запросы от студентов поступают. В каждом случае мы подбираем индивидуальный метод психологического сопровождения, помогая студентам осознать свои желания и цели, исходя из их личностных качеств.

– Многие заводят трекер привычек: это может повысить мотивацию к учёбе?

– Ведение трекера привычек – это, действительно, полезный инструмент в современном быстроменяющемся мире. Он помогает сосредоточиться на важных вещах, мотивирует становиться лучше и формировать полезные привычки здорового человека. Таким образом, использование трекера привычек может положительно сказаться на учебной мотивации обучающихся.

– Есть ли какие-то действенные упражнения для повышения мотивации и концентрации внимания на учёбе?

– Существует множество упражнений, направленных на повышение мотивации, которые можно найти в интернете. Но в большинстве случаев снижение учебной мотивации имеет более глубинные причины, которые необходимо прорабатывать. Поэтому важно обращаться к профессиональному психологу, который сможет выявить истинные причины проблемы и подобрать наиболее эффективные методы для их решения.

В Хакасском госуниверситете консультации проводятся по записи в учебном корпусе №1, аудитории 230. Студенты вуза могут пройти как групповые тренинги, так и индивидуальную терапию. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (999) 447-59-16 или написать во ВКонтакте.