Как известно, от определенного периода студенческой жизни до того, как он наступит снова, студенты живут весело. В пору зачётов и экзаменов важно находить баланс между усердной подготовкой и отдыхом. Помните, что сессия – это лишь очередное испытание в студенческой жизни, и при его прохождении вас обязательно поддержат, помогут. Сегодня полезными советами делится Юлия Моруденко, замдиректора ИНПО по воспитательной работе и дополнительному профессиональному образованию ХГУ, кандидат исторических наук.

– Юлия Ивановна, у большинства студентов сессия вызывает волнение. А как на неё смотрите вы с точки зрения преподавателя?

– Для меня сессия – это логичное завершение дисциплины, возможность увидеть то, как студенты смогли систематизировать полученные знания. Это важный диагностический этап. Я смотрю на неё как на работу, которую мы делаем совместно с обучающимися: они демонстрируют результат, а я его оцениваю. Волнение студентов я понимаю, но всегда стараюсь создать деловую, спокойную атмосферу.

– Вы требовательны или достаточно лояльны к студентам во время зачётов и экзаменов?

– Я считаю себя требовательной в вопросах понимания терминологии предмета, т.к. без этого фундамента дальнейшее обучение бессмысленно. Однако лояльность проявляю к форме ответа: если студент волнуется, я даю время собраться с мыслями, задаю наводящие вопросы, если вижу, что человек действительно готовился, но что-то забыл. А вот к полной неготовности отношусь строго – это вопрос неуважения к труду преподавателя.

– Когда вы были студентом, предпочитали готовиться к зачётам и экзаменам заранее?

– Мой метод – это активная работа в течение семестра, а затем интенсивная «шлифовка» материала в последние 3-4 дня до экзамена. Но я точно не была сторонницей «ночей перед экзаменом» – это путь к выгоранию и путанице в мыслях.

– Что вам помогало подготовиться и успешно сдать сессию?

– Собственные конспекты, их написание уже способствовало изучению, систематизации знаний. А также фокусировка внимания на основном материале, я выписывала на отдельный лист ключевые темы, которые являются «стержнем» курса, и доводила их до автоматизма.

– Что помогало справиться со стрессом?

– Чёткое понимание того, что это всего лишь зачёт или экзамен. Помогал юмор и здоровая отстраненность. И обязательно полноценный сон перед предстоящим испытанием.

– Были ли у вас «ритуалы» перед зачётами и экзаменами?

– Признаюсь, я не только клала «пятак» в обувь, также у меня была «счастливая» одежда, в которую я была одета на успешно сданной сессии. После этого она по умолчанию становилась зачётной на следующие сессии. Конечно же, подобные приёмы работали на психологическом уровне и не влияли на мои знания. Однако я вижу в этом не суеверие, а достаточно важный механизм: создание «якоря» уверенности и контроля в ситуации стресса.

Как преподаватель, я бы хотела добавить один важный нюанс. Главным «талисманом» должна быть не одежда, а глубокое понимание материала и уверенность в своих силах, которую даёт подготовка. Главную ставку стоит сделать на тот «ритуал», который не подводит никогда: на качественную работу с конспектами, учебником и практическими заданиями в течение семестра.

– Что бы вы хотели посоветовать студентам в этот непростой период?

– Во-первых, помните, что ваш главный ресурс – здоровый сон. Уставший мозг теряет 50% своей способности к анализу и связному мышлению. Во-вторых, экзамен – это диалог, а не допрос. Не молчите, рассуждайте вслух, задавайте уточняющие вопросы, т.к. преподаватель способен уловить «нить» вашего мышления и помочь. Помните, что экзамен проверяет ваши знания по конкретному предмету на определенный момент времени. Он не измеряет ваш ум, талант или будущие успехи. Провал на экзамене – это неприятная рабочая задача, а не крах жизни.

Желаю вам в эти дни чувствовать не только напряжение, но и удовлетворение от проделанной работы. Пусть сессия станет для вас не просто испытанием, а возможностью убедиться в том, что вы способны разобраться в сложных вещах и доводить дело до конца.