Волнение и тревога – одни из важных состояний человека, на которые незамедлительно стоит обратить внимание. Например, перед началом учёбы с этим сталкиваются не только первокурсники, но и студенты выпускных курсов, когда появляются тревожные мысли о том, что летом их ожидает сдача государственного экзамена и защита дипломной работы. Разобраться со своими эмоциями и чувствами помогает руководитель психологической службы ХГУ Екатерина Антонова.

В программе «Вопрос дня» на региональном телеканале РТС Екатерина Валерьевна вместе с ведущей Ольгой Борловской обсудили волнующую для педагогов, молодых людей и их родителей тему. Опытный психолог объяснила, что волнение перед учебным годом – это нормальное явление, но важно отличать ситуационное волнение от длительной тревоги, которая может требовать профессиональной помощи.

Она подчеркнула важность поддержки со стороны семьи и друзей, а также роль наставников в университете, которые помогают первокурсникам адаптироваться. Екатерина Антонова дала советы по адаптации к новому месту учёбы, включая изучение расписания, знакомство с куратором, выстраивание правильного режима дня, а также ознакомила с техниками дыхательных упражнений для устранения тревожных мыслей.

Особой темой для разговора стала практика психолога в университете. Екатерина Валерьевна поделилась, с какими вопросами чаще всего студенты приходят в психологическую службу. Их интересует, почему возникает внезапная тревога, панические атаки и трудности в общении.